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[질문] 아랫배어떻게빼요

조회수 8 | 2012.04.08 | 문서번호: 18661616
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.08

바닥에누워다리를어깨넓이정도로벌리고무릎을굽혀세운다배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올린다반동으로일어나면안되요 한번에10-20회

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