우선 술을 끊이시고, 기름진 음식 자제하며, 과일 많이 드시면서, 숙면하고, 줄넘기(하루30분~1시간) 꾸준히 하시고 윗몸일으키기와 달리기 병행해서 하세요.
당신은 어느 그룹입니까?