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[질문] 남자가 어깨근육을 키우려면 어떤운동해야하나요?얼마나해야하나요?

조회수 16 | 2012.03.10 | 문서번호: 18555326
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.10

어깨넓이로벌려선후덤벨을어깨위로올린다이때손등이얼굴을향하도록한다팔꿈치를완전펴지말고약간구부러진상태까지들어올린다숨을내쉬며천천히내린다두세달이상

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