7700kcal가 1키로입니다. 효율적인 운동이 아니라면 열심히 하셔도 크게 효과가 나타나지 않습니다. 인터넷에서 제시하는 운동방법을 따라해보심이 어떠세요?^^
당신은 어느 그룹입니까?