하루에2번아침,저녁으로30분씩하시는게좋겠습니다.더불어,앉았다일어서기,팔굽혀펴기,크런치등의근육운동도같이해주시면,보다더탄력있는몸을가질수가있답니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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