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[질문] 어디서나할수있는달리기스피드가빨라지는운동좀알려주세요

조회수 18 | 2011.12.22 | 문서번호: 18182168
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.22

1단계.실외운동으로매일1시간이상보통~약간빠르게걷기(기초중의기초체력향상)실내운동으로제자리뛰기2~3분정도-1~2분휴식(2~3회반복)그리고팔벌려뛰기20회,앉았

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