[질문] 체중감량헬스법좀 알려주세요 러닝머신30분모이런식으로

헬스 첫날에 스트레칭 하고나서 유산소운동을 하는게 좋습니다.고정 자전거로 30~40분정도 하시고 런닝머신을 딱 30분만 운동하시면 됩니다.중간중간 물 드시고