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[질문] 내가 남잔디 가슴에살이 약간잇어서 쪼까 뽈록한것이 컴플렉스인디 푸쉬업말고가슴살?

조회수 10 | 2011.09.04 | 문서번호: 17503732
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.04

덤벨을 잡고.덤벨을들어가슴위쪽으로들어올린다허리는곧게펴고덤벨을잡은손이벤치보다약간아래까지내린다.3초있다가다시아치형으로들어올린다.10-15회반복.

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