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[질문] 독서실에앉아서할수잇는뱃살빼는운동점요

조회수 76 | 2011.09.02 | 문서번호: 17484736
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.02

1. 허리를 펴고 의자에 앉습니다. 2 양 손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙입 니다. 3. 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올립니다^^*

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