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[질문] 근육키우는법단백질보충하는법좀요

조회수 24 | 2011.08.11 | 문서번호: 17330613
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.11

턱걸이를 하시고 달리기를 꾸준히 하시고요크런치는 무릎을 세워 상체만 일으켜서 3초 버티고 누워서 3초를 쉬어 15회를 3번씩 해주시면 됩니다. 닭가슴살 추천

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