[질문] 단백질보충하는법

식품으로 보충하는 방법은 식물성은 두부, 된장 등, 동물성은 생선류(꽁치, 고등어, 참치 등등), 우유(치즈) 등이 있구요 확실한 방법은 단백질파우더 섭취 방법