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[질문] 사실 제고민은 심한 불면증 입니다 잠이너무 안와서 지치고 힘듭니다 늦게 보내서 죄?

조회수 15 | 2011.08.09 | 문서번호: 17313735
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.09

정신적인 불안감을 먼저 해결 후 잠자기전에 20분정도 더운물샤워하시구요,정기적으로 저녁에 이완요법 즉,명상이나 근육이완,복식호흡법등을 꾸준히 해보세요^^

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