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[질문] 1,5키로그램아령으로 팔근육 건강하게기르는법 너무심하지않게

조회수 14 | 2011.07.22 | 문서번호: 17176237
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.22

1세트15회씩하루에3회.1팔을갈비뼈있는곳에붙이고아령을올렸다내렸다한다.2.아령을양손에들고천천히들어올려머리에붙일정도로올리고내린다.멋진팔근육만드세요!

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