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[질문] 이틀운동하고 이틀쉬고 또이틀운동하면 오버트레이닝이되않겠죠?근육을크게키우려해서

조회수 62 | 2011.07.14 | 문서번호: 17112832
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.14

운동됩니다운동은매일하는것이좋지않습니다.근육이몸에자리잡는시간은48~72시간입니다.하루가슴운동을했다면다음날이나다다음날까지가슴부위는쉬어줘야합니다

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