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[질문] 팔과다리굵어지고근육생기는운동좀알려주세요

조회수 22 | 2011.06.17 | 문서번호: 16911098
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.17

다리근육: 스쿼트입니다 안았다일어나는운동인데 100회씩 5세트식 나중에는어깨에 바벨을매고 20회식5세트 팔근육은 팔굽혀펴기가좋습니다

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