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[질문] 잠자기전사빼느스트레칭좀!

조회수 33 | 2011.06.01 | 문서번호: 16784428
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.01

다리들어올리기,바닥에등을대고누운채로양팔을옆으로쭉뻗고다리를모아서들어올린다.자전거타듯이다리를 위아래로흔든다.누워서천천히윗몸일으키기를하는것도좋다

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