줄넘기가가장효과적입니다.평평한땅에서하면다리에무리가오므로흙위에서하는것이좋습니다.그리고침대에누웠을때는기지개를피면서스트레칭을하면효과만점입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...