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[질문] 아침조깅얼마정도해야효과가있나요

조회수 32 | 2011.05.23 | 문서번호: 16715872
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.23

조깅 시간은 20~40분 정도 하세요. 매일 하셔야 합니다. 일주일중에 일요일은 빠지는 패턴으로 해도 됩니다처음 뛰시는 것이니까 20분정도천천히 달리시면서 ..

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