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[질문] 팔근육단시간에 만들고싶은데요 알맞은운동이랑 하루에몇번해야될까요 복근운동도알려

조회수 30 | 2011.05.20 | 문서번호: 16689830
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.20

적당히 팔을 벌리고 엎드려서 팔굽혀펴기를 10회 하시고 두번째는 팔을 어깨만큼 벌려서 10회 합니다 세번째는 팔을 모아 손을 나란히 한 뒤10회합니다5세트반복

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