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[질문] 윗몸일으키기 하늘자전거 훌라우프빼고뱃살빼고근육키우는운동

조회수 40 | 2011.04.16 | 문서번호: 16407424
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.16

바닥에누우셔서다리를쭉뻗은자세에서다리를45도각도로위로올립니다.손은앞으로나란히뻗으시구요이자세에서상체를45도로들어올려줍니다다리를내렷다올렸다하세요

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