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[질문] 웨이트할때유산소부터해야하나요구체적으로하루웨이트순서부탁드립니다

조회수 21 | 2011.03.18 | 문서번호: 16138178
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.18

안녕하세요 ^-^ 헬스 순서 : 유산소운동(준비운동,스트레칭,달리기)20분 ─>웨이트(50분) ─> 유산소운동(달리기 , 스트레칭)15분 이렇게 3단계로 합니다

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