[질문] 근력향상을 위한웨이트는 하루중언제하는게가장좋죠?

새벽보다는 밤,한 8시에서 10시 사이가 가장 좋은 시간대,운동시간은 1시간이면 충분하며,1시간동안 정말 자신의 모든것을 쏟아 부어야 한다는 것을 잊지 마세요