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[질문] 짐볼을이용한뱃살빼기다이어트알려주삼

조회수 121 | 2007.12.06 | 문서번호: 1552117
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.06

바닥에등대고무릎굽힌뒤누워허벅지뒤쪽과종아리사이에짐볼을끼워고정시키고그상태로무릎이가슴에닿을만큼골반을들어올려머리와어깨를바닥에고정시킨상태에서반복

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