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[질문] 헬스 런닝머신하기전에싸이클몇분정도타야되나요

조회수 59 | 2011.01.14 | 문서번호: 15481784
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.14

런닝은20분정도는7정도로빨리걸으시다가막판에30분까지8정도로뛰어주세요사이클도30분정도만하셔도충분해요단강도4가아닌강도1에서페달링을빠르게해야효과좋음

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