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[질문] 유연성 늘리려고하는데 허리가 뻗뻗한데 허리유연해지는법좀

조회수 44 | 2011.01.04 | 문서번호: 15367741
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.04

허리유연해지시려면앉으셔서두다리를쭉뻗고양손으로발을잡습니다.-반동금지되는만큼만그상태에서발목을당겨봅니다.머리를숙여서는안됩니다.

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