수시로알튀어나온부분을손으로마사지해주시는게가장효과적입니다.혹은종아리스트레칭(다리찢기,벽에손짚고다리뒤로쫙땡기기,발뒷꿈치로발짚기)하면됩니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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