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[질문] 희 말이무너져요 단기간에 팔힘키우는방법있나요??

조회수 38 | 2010.10.15 | 문서번호: 14451242
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.15

양손바닥을 마주 보게 하여 덤벨을 잡는다. 팔꿈치를 옆구리에 붙힌다. 덤벨을 말아 올린다. (팔꿈치 고정) 천천히 원래 위치로 돌아간다.

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