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[질문] 단기간에 팔힘키우는법좀 알려줘요 악력하고 손목힘두요

조회수 107 | 2010.03.31 | 문서번호: 12111877
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.31

아령을 쥐고 쥔손을겨드랑이 쪽으로 땡겨주시면 팔이접힙니다. 그상태로 다시 천천히 내려주시고 몇회반복을 해주세요 그리고 조금씩 아령의무게를 늘려나갑니다

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