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[질문] 단기간내에팔힘키우는법

조회수 30 | 2011.03.01 | 문서번호: 15972850

전체 답변:
[지식맨]  2011.03.01

아령이나 덤벨을 이용하셔서 손목을 이용해서 들었다 내렸다하는 운동,정확하게 말하자면 리스트컬(안쪽전완근 발달),리버스컬(바깥쪽전완근 발달)을하면됩니다



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