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[질문] 탄탄한복근과허벅지만드는법

조회수 88 | 2007.11.25 | 문서번호: 1438734
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.25

50m 전력질주하고 쉬고 하고 쉬고 이렇게 20분 반복하세요. 그리고 20분동안하고 윗몸일으키기를 하세요. 반동을 준다거나 그러면 안되고 꼭 배힘으로!

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