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[질문] 탄탄한허벅지만드는방법

조회수 91 | 2007.09.17 | 문서번호: 833886
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.17

바닥에편안하게엎드린자세에서양다리를구부려양손으로양다리발목을잡는다.상체와하체를치대한위로끌어올려주어몸이활처럼휘어지게한뒤25초정도를버틴다이때무릎

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