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[질문] 앉아서 유산소운동하는법

조회수 104 | 2010.10.05 | 문서번호: 14331009
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.05

앉아서 할수있는것은 괄약근 운동이 최고일듯하네요. 엉덩이 쪽힘을 순간적으로 줬다가 천천히 빼보세요. 즐거운운동하세요

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