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[질문] 런닝머신뛸때 제일적당한속도는?

조회수 55 | 2010.09.22 | 문서번호: 14175766

전체 답변:
[지식맨]  2010.09.22

천천히 걸으시면 효과가 적습니다.속도는 4-6 km/h 정도로 꾸준히 40-50 분 정도 해주시고요. 힘드시면 20분 정도부터라도 시간을 조심씩 늘려주세요.



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