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[질문] 요즘허리가너무약한거같은데 허리단련하는법좀요

조회수 21 | 2010.09.21 | 문서번호: 14163075
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.21

기본운동은 스쿼트(앉았다일어나기)와 슈퍼맨 자세(누워서 얼굴과 다리를 공중에 띄우고 배만 땅에 닫게 하세요)를 해주시면 허리에 좋습니다.

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