먼저 등을 대고 바닥에 누우신 후 상체를 15도 정도 ? 위로 한후 무릎을 구부렸다 폈다 하시거나 다리를 들었다 놨다 하시면 상,중,하 복근 다 땡기고요,
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...