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[질문] 하루에 몇개 몇시간해야지효과잇죠?

조회수 22 | 2010.09.08 | 문서번호: 14008033
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.08

줄넘기는 하루에 40분 정도가 가장 적당합니다. 하루에 3000개 정도 하시면 되구요(보통 30~40분정도 걸립니다) 키크는데는 스트레칭이 좋습니다^^

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