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[질문] 헬스첨하는데 몇시간정도하는게적당한지 운동기계순서도알려주세요

조회수 73 | 2007.11.21 | 문서번호: 1399111
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.21

유산소 운동 40분, 복근운동 20분 한시간은 각종 팔과 가슴 근육을 키우는 웨이트를 실시 총 2시간 정도 운동합니다. 소모가능 칼로리 이상하게되면 근육죽습

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