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[질문] 의자에서 간편히 할수있는 아랫배운동

조회수 171 | 2010.08.29 | 문서번호: 13890940
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.29

배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올림.반동으로일어나거나어깨에힘을주어서는안됩니다.상체를들어올릴때숨을깊게~10-20회반복운동!

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