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[질문] 아랫배운동

조회수 12 | 2011.11.14 | 문서번호: 17989605
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.14

누워서다리와둔부를올리고동시에손이발가락에닿도록상체를올려몸이V자를그림.반복.누워서아랫배근육으로만다리를천천히올리고내린다또윗몸일으키기도도효과적

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