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[질문] 근력운동같은거요 밥먹고 운동하는 것보다 운동하고밥먹는게더효과적입니까?

조회수 89 | 2010.08.20 | 문서번호: 13794330
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.20

운동후식사거르면오히려근육이빠지게됩니다.운동후30분이내흡수가빠른단당류탄수화물과단백질꼭섭취하시고요1~2시간이후고단백저탄수화물식사하시는게좋습니다.

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