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[질문] 집에서 가슴운동을 효율적으로할수있는방법알려주세요

조회수 27 | 2010.08.14 | 문서번호: 13714102
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.14

바닥에앉아무릎꿇고손바닥합장하면서내쉬고양팔꿈치붙이면서들이쉬고팔을최대한올리면서내쉬고30초동안정지시선은고개를들어멀리보고팔의위치를보면서위치를조절

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