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[질문] 무순운동을하면윗배와아랫배가없어질까요??

조회수 26 | 2010.08.10 | 문서번호: 13662192
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.10

바닥에누운상태에서무릎을직각으로세운다.입으로숨을내쉬면서상복부의힘만으로상체를들어올린다.상체가더이상올라갈수없는지점에서동작을멈추고버티세요

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