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[질문] 허벅지 뒤쪽살빼는법

조회수 49 | 2010.08.01 | 문서번호: 13541204
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.01

의자를붙잡고다리를어깨너비만큼벌려줌. 상체는똑바로,고정한쪽다리를한발앞으로들어좌우로흔듬,다리는구부리지않으며발끝은땅에닿지않게위로세움,양쪽15회반복

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