양팔을 양 옆으로 쭉 뻗어서 위로 반복적으로 올려주는 운동이 있습니다^^ 이때 1kg 짜리 미니아령을 들고 천천히 숨고르기를 하면 더 효과가있답니다~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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