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[질문] 어깨좁아지는운동

조회수 140 | 2009.02.24 | 문서번호: 7204409
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.24

양손을등뒤로합장하고어깨는바닥에닿게한후등뼈는들어올리고어깨힘을아래로끌어내려두다리를들어올려좌우로^^이때양손바닥은서로저항하며강하게밀면됩니다^^!

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