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[질문] 어깨좁아지는운동

조회수 138 | 2007.12.29 | 문서번호: 1802296
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.29

무릎을 구부린채로 누워 아령을든 양팔을 몸과 직각이 되도록 옆으로 벌린후 아령을양손이가슴위쪽의중앙에모이도록동시에올린다.처음의위치로양팔을벌리고반복

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