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종아리일짜만드는운동(혼자할수잇는거)

[질문] 종아리일짜만드는운동(혼자할수잇는거)

조회수 44 | 2010.07.20 | 문서번호: 13401347

전체 답변:
[지식맨]  2010.07.20

A양발바닥을붙이고앉아서양손은발목을감싸쥐고,숨을내쉬면서오른손으로오른발뒤꿈치를잡아위로들어올려3초간있다가숨을내쉬며원래자세로.왼발도같은방법실시



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