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[질문] 다이어트로 헬스를 하려고하는데 운동기구 써야할 순서 있나요?

조회수 85 | 2010.07.18 | 문서번호: 13386029
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.18

스트레칭으로 몸을 풀고 (5분내외)자전거를 탑니다20분),윗몸일으키기 15회씩 3세트,등에 짐볼을 대고 팔을 양반다리처럼 한 후에내려 앉기 15회씩 3세트

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