천천히 걸으시면 효과가 적습니다.속도는 4-6 km/h 정도로 꾸준히 40-50 분 정도 해주시고요. 힘드시면 20분 정도부터라도 시간을 조심씩 늘려주세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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