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[질문] 상체만 살이찌는법 어깨넓어지는법

조회수 150 | 2010.06.02 | 문서번호: 12820326
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.02

가장 쉽게 넓힐수있는 방법은 팔굽혀펴기입니다. 아무렇게나 하시지는 마시구요.2일에 한번씩 팔굽혀펴기15개씩 6세트.이렇게 하시다가 점점 늘려가시면 효과짱!

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